✕
  1. PHPオンライン
  2. くらし
  3. 30代後半以上で「すぐ眠れる人」は注意が必要?　睡眠負債が潜んでいる可能性
  4. 画像1 枚目

くらし

30代後半以上で「すぐ眠れる人」は注意が必要?　睡眠負債が潜んでいる可能性

西野精治（スタンフォード大学医学部精神科教授）

2025年04月04日 公開

30代後半以上で「すぐ眠れる人」は注意が必要?　睡眠負債が潜んでいる可能性

記事を読む

関連書籍・雑誌

スタンフォード大学西野教授が教える 間違いだらけの睡眠常識

西野精治（スタンフォード大学医学部精神科教授）

日本人の睡眠は量も質も世界ワースト1レベル。ではどうすべきか。睡眠研究の第一人者が説く、日本人が知らない「理想の眠り」。最高のコンディション維持、病気予防、ボケ防止...、あなたを守る理想の眠り、熟睡への決定版！

関連記事

「寝ても取れない疲れ」の原因は朝？ 自律神経が整う“起きてすぐの3つの習慣”

小林弘幸（順天堂大学医学部教授）

交感神経が働きすぎ...「疲労が溜まりやすい人」の自律神経の状態

中根一（鍼灸師）

汗をかく運動には注意? 「慢性疲労」の原因になる意外な習慣

中根一（鍼灸師）

スポーツトレーナーが教える「疲れにくい体」を作るリカバリートレーニング

中野崇（スポーツトレーナー）

編集部おすすめRecommend

彬子女王殿下が、いつもの「本屋パトロール」中に起きた奇跡的な出来事〈特別寄稿〉

彬子女王

松下幸之助が創刊した雑誌が、いま、職場で読まれている理由

《PR》PHP研究所

言えなかった「ありがとう」

第55回ＰＨＰ賞受賞作

話題のキーワードKeywords

アクセスランキングRanking

1

自律神経が整う秘訣　1日1分の「長生き呼吸法」と「睡眠の日」

小林弘幸（順天堂大学医学部特任教授）
2

かつての"おバカ"キャラは演出？ 本気？ スザンヌさんが高校に再入学した本当の理由【中編】

スザンヌ（タレント）
3

悲しいとき、なぜあの曲を聴くのか？ 心のトラウマを癒す「歌詞」の効力

PHPオンライン編集部
4

自律神経が整う！簡単ストレッチ&マッサージ

船水隆広（東京医療専門学校鍼灸マッサージ科科長）
5

人間関係が良くなる人の共通点　「自己開示」と「自己呈示」を使い分ける技術

荻上チキ（評論家）
6

30代から急増する“睡眠負債”の解消法　自律神経のカギは「朝食、サウナ、露天風呂」

小林弘幸（順天堂大学医学部特任教授）
7

「NISA貧乏」の大きな矛盾　生活費を削ってまで投資すべきではない理由

小松原和仁（ウェルスナビ）
8

自律神経と「腸」の意外な関係 朝1杯の水と腸もみが“美肌”に効く？

小林弘幸（順天堂大学医学部特任教授）
9

ケロロ軍曹からラブライブ！まで…伝統ある神社がなぜ？ 神田明神禰宜が語るアニメコラボ20年の「文化戦略」

望月大作
10

プロが教える「相手に好かれる聴き方」　会話が止まりそうになったらどうする？

山根洋士（「メンタルノイズ」カウンセラー）

PHPオンライン公式OFFICIAL SNS