本当の自分に気づくWEBメディア
くらし
鈴木祐 (サイエンスジャーナリスト)
2026年07月24日 公開
記事を読む
この記事をシェア
サイエンスジャーナリスト
1976年生まれ。慶應義塾大学SFC卒業後、出版社勤務を経て独立。10万本の科学論文の読破と600人を超える海外の学者や専門家へのインタビューを重ねながら、へルスケア、生産性向上をテーマに書籍や雑誌で執筆。自身のブログ「パレオな男」で心理、健康、化学に関する最新の知見を紹介し続け、月間250万PVを達成。著書に『ヤバい集中力』他多数。
著者ページを見る
「なぜ、いつも体が重いのか？」「なぜ、やる気が続かないのか？」鬱、肥満、集中力の欠如、慢性疲労、不眠......現代人を悩ませるさまざまな不調。これらはバラバラの問題ではなく、すべて「一本の線」でつながっています。世の中に溢れる自己啓発書や健康法は、表面的な「対症療法」に過ぎません。その場しのぎの対策では、不調の正体である「文明病」に対処することはできないのです。本書は、最新の科学的根拠に基づき、現代人が抱える諸問題の共通項をあぶり出します。総合的な視点から、さまざまな不調を網羅的に解決する「汎用的なフレームワーク」を提示。小手先のテクニックではなく、人間本来の機能を呼び覚ますための抜本的なアプローチを伝授します。「文明病」から脱却し、本来の自分を取り戻すための究極の一冊です。
中野信子（脳科学者）
西剛志（脳科学者）
河原千賀（アメリカ在住ジャーナリスト）
PHPオンライン編集部
青葉市子（音楽家）
nobico編集部
第70回ＰＨＰ賞受賞作
吉井奈々（一般社団法人JCMA代表理事、コミュニケーション講師）
福田恵里（SHE株式会社 代表取締役CEO／CCO）
越川慎司（株式会社クロスリバー代表取締役社長）
山本祐子（盛岡市動物公園ZOOMO飼育係）
新井翔太（NINJAPAN(株) 代表取締役社長、Abuild就活創設者）
岡瑞起（人工生命研究者）
関屋裕希（東京大学大学院医学系研究科デジタルメンタルヘルス講座 特任研究員）
