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「脳のクセ」を知って片づけベタを克服!

加藤俊徳(脳内科医/医学博士)

2018年04月09日 公開 2023年09月08日 更新

まずは「一箇所」集中して片づけてみよう

 脳のメカニズムは、今さら変えることができないように思えるが、加藤氏は「脳は一生変わり続ける」と主張する。実際、ちょっとした心がけで、「片づけ脳」を手に入れられるという。

「まずは、朝早く起きる習慣をつけましょう。脳が覚醒しない状態では、片づけようにもどこから手をつければいいのか判断できません。また、記憶力も落ちてしまうので、ますますデスクにモノが溜まっていきます。

 こうした悪循環を断ち切るには、朝早く起きてしっかりご飯を食べ、脳を覚醒させること。朝早く出勤すれば、整理整頓する時間的余裕も生まれます」

 また、一箇所だけ集中して整理整頓するのもお勧めだ。

「多くを望まず、まずは『今日は引き出しの上段だけ』といった具合に、片づけるエリアを狭め、そこに集中すれば、整理整頓を習慣化しやすい。そのうえで、徐々に範囲を広げていきましょう。

 その際のコツは、他の人の整理整頓の方法を学ぶこと。整理整頓が苦手な人は、どう片づければいいのかが判断できません。そこでまずは、整理術の専門家の方法を徹底的に真似するのです。なるべくシンプルな方法が良いでしょう」

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片づけ脳を鍛える!三つのトレーニング

著者紹介

加藤俊徳(かとう・としのり)

脳内科医、医学博士、 加藤プラチナクリニック院長

Toshinori Kato (株)「脳の学校」代表。 昭和大学客員教授。MRI脳画像診断・脳科学の専門家で、脳を機能別領域に分類した脳番地トレーニングや助詞強調音読法の提唱者。91年、脳活動計測「fNIRS法」を発見。95年から2001年まで米国ミネソタ大学放射線科でアルツハイマー病やMRI画像の研究に従事。発達障害と関係する「海馬回旋遅滞症」を発見。独自開発した加藤式MRI脳画像診断法を用いて、小児から高齢者まで1万人以上を診断・治療。『一生頭がよくなり続ける すごい脳の使い方』(サンマーク出版)など著書多数。

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