あなたの「イライラ」は悪くない！　ストレスから身を守るには「怒り」を味方に

怒り＝「大事なものが傷つけられている」サイン　このサインを味方につけよう

けれど、筆者にとっては、怒りは「感情ってスバラシイ！」と思わせてくれるきっかけになった感情です。なぜかというと、怒りという感情にも、大事な機能があるからです。

怒りの機能。それは

「自分の大事なものが傷つけられている！　守るために行動したほうがいいよ！」

と教えてくれることです。たとえば、友人からプレゼントされたかばんにジュースをかけられたら腹が立つけれど、「そろそろ買い換えようかな」と思っていたかばんだったら、そこまで腹は立ちませんよね。大事なものだからこそ、腹が立つのです。

この感情、私たちが森で暮らしていたころには、「命」を守ってくれていました。自分の命、家族や群れの命、自分の住んでいるところを獣に襲われたとき、怒りが危険を知らせてくれ、反撃することで、私たちは生き延びてきたのです。言い換えると、自分の守っている境界線を越えて領域（テリトリー）が侵害されているときに起こる感情ともいえます。