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マラソン初心者が、42.195kmを完走するには? プロが教える準備のポイント

金哲彦（プロフェッショナル・ランニングコーチ）

#PHPくらしラク～る

2024年10月25日公開 2024年12月16日更新

マラソン初心者が、42.195kmを完走するには? プロが教える準備のポイント

1kmあたりのペースと完走タイムの目安

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年齢や経験を重ねると、「自分には合わないこと」や「無理しなくていいこと」が見えてくるもの。40代・50代の私たちが、"今このとき"と、"これから先の暮らし"をもっとラクに生きるために、しなくていいことを増やしてみませんか？

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