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臨床心理士が勧める「心身を整える」スケジュール帳の書き方

中島美鈴（臨床心理士）

2026年03月16日 公開

臨床心理士が勧める「心身を整える」スケジュール帳の書き方

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プロフィール

中島美鈴（なかしま・みすず）

臨床心理士

福岡県生まれ、臨床心理士。専門は認知行動療法。2020年、九州大学大学院人間環境学府博士後期課程修了。肥前精神医療センター、東京大学大学院総合文化研究科、福岡大学人文学部などでの勤務を経て、現在は九州大学大学院人間環境学府にて学術協力研究員、肥前精神医療センター臨床研究部非常勤研究員。主な著書に『マンガで成功 自分の時間をとりもどす 時間管理大全』（主婦の友社）、『もしかして、私、大人のADHD? 認知行動療法で「生きづらさ」を解決する』（光文社新書）などがある。朝日新聞デジタルにてコラムを連載中。

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中島美鈴（臨床心理士）

会社がイヤ...でも簡単には辞められない! 転職も不安...では、どうすれば?
専門家が指南する、仕事で成果を出しながら、心を守る方法!
・NHKや朝日新聞にも登場する認知行動療法の専門家が指南
・会社のストレスを自分で解決、改善できる
・会社で起こりえる事例をもとに解説するからわかりやすい

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