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デート中もショート動画を見てしまう　専門家が警告する「スマホ依存」の実態

マルク・ティッヘラー（認知心理学者）, オスカル・デ・ボス（生産性・集中力向上の実務家）,児島修（訳）

2026年06月02日 公開

デート中もショート動画を見てしまう　専門家が警告する「スマホ依存」の実態

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脳をオフにせよ　仕事も人間関係もうまくいく集中術

マルク・ティッヘラー（認知心理学者）, オスカル・デ・ボス（生産性・集中力向上の実務家）,児島修（訳）

本書では、神経心理学の知見をもとに、
・なぜ考え続けるほどパフォーマンスが下がるのか
・マルチタスクが集中するのに最適な理由
・脳をオフにする（考えなくていい時間をつくる）とはどういうことか
・実際にどうすればオフにできるのか
・日常や仕事の中で無理なく取り入れられる、生産性を上げる具体的なコツ
を、専門知識がなくても理解できる形で解説します。
特別な才能や環境は必要ありません。勉強、読書、会話、睡眠といった日常の場面で、誰でも実践できるシンプルな方法を中心に紹介しています。

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