本当の自分に気づく
WEBメディア

サイト内検索
当サイトでは、サイトの利便性向上のため、クッキー(Cookie)を使用しています。
サイトのクッキー(Cookie)の使用に関しては、「プライバシーポリシー」をお読みください。
OK
  1. PHPオンライン
  2. 生き方
  3. 「先回りしてしまって苦しい」 人間関係がラクになる“こころの境界線”の引き方
  4. 画像1 枚目

生き方

「先回りしてしまって苦しい」 人間関係がラクになる“こころの境界線”の引き方

佐瀬りさ（臨床心理士）

2026年08月24日 公開

「先回りしてしまって苦しい」 人間関係がラクになる“こころの境界線”の引き方

記事を読む

プロフィール

佐瀬りさ（させ・りさ）

臨床心理士

1970年、新潟県生まれ。幼いころから「人の心」に興味を持ち、大学・大学院で心理学を学んだ後、臨床心理士となる。約30年にわたって学校などの現場でクライアントの困難に寄り添い、2018年に「こころサロン創」をオープン。現在もクライアントが自分らしく生きていけるようになることを大切にしたカウンセリングを続けている。

著者ページを見る

関連書籍・雑誌

こころの｢安全基地｣のつくりかた

こころの｢安全基地｣のつくりかた

佐瀬りさ（臨床心理士）

「こころが本当にラクになった」と大人気！横浜で話題の臨床心理士、待望の初の著書。
今注目の「力動的精神療法×愛着理論」を使ったセルフケアを、カウンセラー歴20年の人気臨床心理士が伝える。
■落ち込みを引きずることがなくなった
■柔軟な考えができるようになった
■職場の人間関係がよくなった
■何が起きても大丈夫と思えるようになった
■生きやすくなり毎日が楽しくなった
など共感と反響の声が続々寄せられている。

関連記事

周囲に振り回されず不満も少ない「自分軸で生きる人」に共通する習慣

周囲に振り回されず不満も少ない「自分軸で生きる人」に共通する習慣

衛藤信之（心理カウンセラー）
「もっと自分に自信を持って」　無自覚のうちに相手に合わせてしまう人の特徴

「もっと自分に自信を持って」　無自覚のうちに相手に合わせてしまう人の特徴

若山和樹（臨床心理士・公認心理師）
断ると不機嫌になる人にどう接する？ 大切な「境界線を引く」人づきあい

断ると不機嫌になる人にどう接する？ 大切な「境界線を引く」人づきあい

上野恵利子（公認心理師）
断るときの「罪悪感」は克服できる? 専門家が説く、無理ない人間関係の築き方

断るときの「罪悪感」は克服できる? 専門家が説く、無理ない人間関係の築き方

時田ひさ子（HSS型HSP専門心理カウンセラー）

連載Series

生き方

夫を喪うまで。そして続いていく私の時間

夫を失うということ
柴山ミカ
moguru

【連載小説】殉職した公安部の刑事が追いかけていた事件に隠された真実とは!?

報復捜査
安東能明
moguru

【連載小説】SP・明日香が次に護るのはNY！？「襲撃」シリーズ第三弾。

ＮＹ襲撃
高嶋哲夫
生き方

描く日々からこぼれた、生きることのかけら

描き屑の瞬き
いのうえまりこ
社会

「伝統」「習わし」と言われているもの。その正体をひもとくと...？

日本の「伝統」の謎
奈落一騎
生き方

平和を願うあまり、思考の沼で絶望する

絶望型平和主義
なかむた

編集部おすすめRecommend

沖縄発の児童書が描く“本土とは違う日常” 「教科書に電車が出てくるのが不思議だった」のサムネイル

沖縄発の児童書が描く“本土とは違う日常” 「教科書に電車が出てくるのが不思議だった」

PHPオンライン編集部
「信じたものを信じ切る」青葉市子さんが教室に馴染めない思春期を過ごし見つけた軸のサムネイル

「信じたものを信じ切る」青葉市子さんが教室に馴染めない思春期を過ごし見つけた軸

青葉市子（音楽家）
子育てメディア・nobico公式ショップ「nobico STORE(のびこすとあ)」がオープン！のサムネイル

子育てメディア・nobico公式ショップ「nobico STORE(のびこすとあ)」がオープン！

nobico編集部
「ありがとう」の一言のために...エッセイ「生きる」のサムネイル

「ありがとう」の一言のために...エッセイ「生きる」

第70回ＰＨＰ賞受賞作

話題のキーワードKeywords

アクセスランキングRanking

前のスライド 次のスライド
1
ソフトバンク最年少26歳本部長！ 立命館「すごい卒業生」の生産性革命

ソフトバンク最年少26歳本部長！ 立命館「すごい卒業生」の生産性革命

西山昭彦（立命館大学客員教授）
2
口内炎を悪化させないために“ビタミンより先に摂りたい食材”とは

口内炎を悪化させないために“ビタミンより先に摂りたい食材”とは

星穂奈美（管理栄養士）
3
管理栄養士が教える　腸内環境を整える“食物繊維以外”の食材とは

管理栄養士が教える　腸内環境を整える“食物繊維以外”の食材とは

星穂奈美（管理栄養士）
4
よく眠れる人にはどんな特徴が? 「睡眠の質が高まる」4つの習慣

よく眠れる人にはどんな特徴が? 「睡眠の質が高まる」4つの習慣

友野なお（睡眠コンサルタント）
5
最後に「奇跡」が待っていた　蒲郡の繊維産業を追うドキュメンタリー映画『わたのまち、応答セヨ』

最後に「奇跡」が待っていた　蒲郡の繊維産業を追うドキュメンタリー映画『わたのまち、応答セヨ』

PHPオンライン編集部
6
「おひとりさまは大往生できる」約3000人を看取った医師がそう語る理由

「おひとりさまは大往生できる」約3000人を看取った医師がそう語る理由

小笠原文雄（医学博士／浄土真宗大谷派聖徳山伝法寺住職）
7
「人は旅立つときを選ぶ」医師が3000人を看取って感じた“いのちの不思議”

「人は旅立つときを選ぶ」医師が3000人を看取って感じた“いのちの不思議”

小笠原文雄（医学博士／浄土真宗大谷派聖徳山伝法寺住職）
8
「共食いはしていない！」…南極から生還した“タロジロの奇跡”への誤解

「共食いはしていない！」…南極から生還した“タロジロの奇跡”への誤解

嘉悦洋、北村泰一（監修）
9
なぜクマは人を怖がらなくなった？「アーバンベア」急増の背景【専門家が解説】

なぜクマは人を怖がらなくなった？「アーバンベア」急増の背景【専門家が解説】

山﨑晃司、山中正実
10
「おれの足がこわれる」車いすテニス小田凱人選手が9歳で患った左足の悪性腫瘍

「おれの足がこわれる」車いすテニス小田凱人選手が9歳で患った左足の悪性腫瘍

小田凱人（車いすテニス選手）

PHPオンライン公式OFFICIAL SNS

×