この憂うつな気分の原因は？ 五月病に効く「お釈迦さまの教え」

お釈迦さまが発見した「感情から逃れる」方法

では、五月病に対しては、なす術がないのでしょうか。

あります。今から2600年前のインドに、感情（古い脳）の支配を逃れ、理性（新しい脳）を活性化させることによって、心を柔軟に成長させる方法を説いた人がいました。

お釈迦さまです。

もちろんお釈迦さまの時代には、脳のことなど解明されておらず、ましてや脳の三層構造などという研究成果はありませんでした。ところがお釈迦さまは、瞑想と呼ばれる徹底した自己観察によって、心の病の根本原因を発見したのです。

さらにお釈迦さまは、感情（大脳辺縁系）の支配から逃れて、心身を解放する（大脳新皮質の働きを活性する）方法を見いだし、弟子たちに教えたのでした。

誓願を持つと心がブレなくなる

その方法の1つが、「誓願（せいがん）」を持つことです。誓願とは、文字通り、「誓いと願い」のことです。修行者たちにとっての誓願、それは「覚者（ブッダ）」や「覚り」への憧れでした。

「そのような人になりたい」、「そのような覚りを得たい」という強烈な憧れが、家や家族、慣れ親しんだ環境や生活など、全てを捨てて（出家）まで、彼らを誓願に向かわせたのです。

そう、「誓願」とは、目的や目標のことです。「出家」の環境変化は、進学、就職などの生活環境変化とは、比べものにならないほどの変化です。それなのに修行僧は、五月病にはなりません。その理由は、「誓願」つまり、明確な目的や目標があるからです。

「こうなりたい」「こうありたい」など、目的や目標を持つことで、環境変化にともなって起こる、日々の感情に振り回されなくなるのです。

心身不調への処方箋

最後に、五月病への「処方箋のまとめ」を示しておきます。

1. 五月病の根本原因は、環境変化ではなく、環境変化によって引き起こされる、「感情」だと知ること。

2. 明確な誓願（目的・目標）を持つこと。誓願を持つと、いちいち感情に左右されなくなる。

ぜひ今一度、その新しい環境で、何を学びたいのか、どこを目指したいのか、どうなりたいのか、といった問いを自分自身に投げかけ、誓願を明確にしてみてください。大丈夫、きっとよくなります。

【大愚元勝（たいぐげんしょう）】

佛心宗 大叢山 福厳寺住職。株式会社慈光マネジメント代表取締役。慈光グループ会長。僧名「大愚」は、大バカ者＝何にもとらわれない自由な境地に達した者の意。駒澤大学、曹洞宗大本山総持寺を経て、愛知学院大学大学院にて文学修士を取得。僧侶、事業家、作家・講演家、セラピスト、空手家と5つの顔を持ち、「僧にあらず俗にあらず」を体現する異色の僧侶。

HPにて「お悩み相談」を受け付けているほか、YouTubeチャンネル「大愚和尚の一問一答」で国内外から寄せられた相談にも対応する。著書『苦しみの手放し方』（ダイヤモンド社）、『最後にあなたを救う禅語』（扶桑社）、『人生が確実に変わる 大愚和尚の答え』（飛鳥新社）など。