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#西多昌規の記事一覧

「迷惑系YouTuber」はなぜエスカレートする？「承認欲求の闇」とコンプレックスのサムネイル

「迷惑系YouTuber」はなぜエスカレートする？「承認欲求の闇」とコンプレックス

西多昌規（精神科医・医学博士）

2025年12月05日

「若者はインスタ、高齢者はLINE」で幸福度が高まる？ではXは？研究が示したSNSとメンタルの関係のサムネイル

「若者はインスタ、高齢者はLINE」で幸福度が高まる？ではXは？研究が示したSNSとメンタルの関係

西多昌規（精神科医・医学博士）

2025年12月02日

「寝ても休まらない」を解消！15秒でできる「漸進的筋弛緩法」が不眠に効くのサムネイル

「寝ても休まらない」を解消！15秒でできる「漸進的筋弛緩法」が不眠に効く

西多昌規（精神科医・医学博士）

2025年11月27日

有休消化なのに疲れている？「休んだ気がしない」日本人だけが抱える真の原因のサムネイル

有休消化なのに疲れている？「休んだ気がしない」日本人だけが抱える真の原因

西多昌規（精神科医・医学博士）

2025年11月24日

“長時間座ったまま”はうつ病リスクも? 脳を活性化させる「立つだけの運動習慣」のサムネイル

“長時間座ったまま”はうつ病リスクも? 脳を活性化させる「立つだけの運動習慣」

西多昌規（精神科医）

2023年01月11日

「寝られないつらさ」にも意味がある...研究で見えた“心を守る”不眠の効用のサムネイル

「寝られないつらさ」にも意味がある...研究で見えた“心を守る”不眠の効用

西多昌規（精神科医）

2023年01月06日

精神科医が「悩みたいだけ悩む」ことを勧める理由のサムネイル

精神科医が「悩みたいだけ悩む」ことを勧める理由

西多昌規（精神科医）

2022年12月27日

引きずる悩みは一時駐車を...元W杯代表選手も実践した「不安が落ち着く思考法」のサムネイル

引きずる悩みは一時駐車を...元W杯代表選手も実践した「不安が落ち着く思考法」

西多昌規（精神科医）

2022年12月23日

休日にダラダラは注意? 医師が語る「自覚のないストレス」の見分け方のサムネイル

休日にダラダラは注意? 医師が語る「自覚のないストレス」の見分け方

西多昌規（精神科医）

2022年10月10日

「ネガティブ思考」で仕事は案外うまくいくのサムネイル

「ネガティブ思考」で仕事は案外うまくいく

西多昌規（精神科医／医学博士）

2014年03月07日

「凹（ヘコ）まない」技術 ― ヘコんだときには、さっさと寝る！のサムネイル

「凹（ヘコ）まない」技術 ― ヘコんだときには、さっさと寝る！

西多昌規（精神科医／医学博士）

2013年03月05日

トラブルが起きても、あまり「テンパらない人」になる“技術”のサムネイル

トラブルが起きても、あまり「テンパらない人」になる“技術”

西多昌規（精神科医／医学博士）

2012年06月21日

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