本当の自分に気づく
WEBメディア

筋トレで痩せない“下腹ぽっこり”の原因は?　反り腰が引き起こす体のトラブル

許恵（パーソナルトレーナー）

2024年07月16日公開

筋トレで痩せない“下腹ぽっこり”の原因は?　反り腰が引き起こす体のトラブル

記事を読む

この記事をシェア

関連書籍・雑誌

下腹やせ！　1分締めトレ

許恵（パーソナルトレーナー）

パーソナルトレーナーであるめぐ先生が10年以上ダイエット指導を行う中で、スルスルやせていく人と、なかなかやせない人がいることに気づきました。その差は「膣筋」の状態。膣筋が緩んでいるとなかなかやせられず、頑張ってダイエットしても下腹はへこみません。逆を返せば、膣筋さえ鍛えればダイエットは確実に、スピーディーに進みます。そんな膣筋と連動する筋肉を総動員して、複数の筋肉をまとめて鍛えるトレーニングが「締めトレ」です。

関連記事

食べ過ぎで体重増加の原因は“むくみ”　脂肪をつけない48時間以内のリセット法

食べ過ぎで体重増加の原因は“むくみ”　脂肪をつけない48時間以内のリセット法

坂村純子（パーソナルトレーナー）

1日3食、糖質もOK? パーソナルトレーナーが勧める“やせ体質”のつくり方

1日3食、糖質もOK? パーソナルトレーナーが勧める“やせ体質”のつくり方

石本哲郎（女性専門パーソナルトレーナー）

1日2分股関節を動かせば充分な理由

1日2分股関節を動かせば充分な理由

菅原洋平（作業療法士／ユークロニア㈱代表取締役社長）

なぜ尿もれが起こる? 出産未経験でも「膣が緩んでしまう」原因

なぜ尿もれが起こる? 出産未経験でも「膣が緩んでしまう」原因

AYA（フィットネストレーナー）、ちつ姉（山口明美：膣プランナー）

話題のキーワードKeywords

アクセスランキングRanking

「日本一の兵」と称された真田信繁の妻・竹林院は、夫の死後どうなったのか?

「日本一の兵」と称された真田信繁の妻・竹林院は、夫の死後どうなったのか?

鷹橋忍（作家）

月曜日が憂うつなのは休日に問題が...日本人に足りない「休むために仕事」する意識

月曜日が憂うつなのは休日に問題が...日本人に足りない「休むために仕事」する意識

越川慎司（株式会社クロスリバー代表取締役）

M-1王者・髙比良くるまさんが漫才を過剰考察　“楽して稼ぐ”若手芸人への本音

M-1王者・髙比良くるまさんが漫才を過剰考察　“楽して稼ぐ”若手芸人への本音

髙比良くるま（お笑い芸人）

デンマーク人の残業しない働き方　「定時に退勤」の常識はどう成り立っている?

デンマーク人の残業しない働き方　「定時に退勤」の常識はどう成り立っている?

日暮いんこ

「他人と一緒に居るのが苦痛な人」が抱える”不快感”の正体

「他人と一緒に居るのが苦痛な人」が抱える”不快感”の正体

加藤諦三（早稲田大学名誉教授、元ハーヴァード大学ライシャワー研究所客員研究員）

豊臣秀吉が愛飲した、お寺の酒とは? 寺院で確立された「日本酒づくりの原型」

豊臣秀吉が愛飲した、お寺の酒とは? 寺院で確立された「日本酒づくりの原型」

髙橋理人（酒蔵コーディネーター）

休日までスマホ漬け...日本人の「休めない脳」の正体

休日までスマホ漬け...日本人の「休めない脳」の正体

越川慎司（株式会社クロスリバー代表取締役）

働き方改革がうまくいく企業が実施する「休み方改革」とは

働き方改革がうまくいく企業が実施する「休み方改革」とは

越川慎司（株式会社クロスリバー代表取締役）

「共食いはしていない！」…南極から生還した“タロジロの奇跡”への誤解

「共食いはしていない！」…南極から生還した“タロジロの奇跡”への誤解

嘉悦洋、北村泰一（監修）

「推し語りしても反応を貰えない...」オタクの悩みに、書評家・三宅香帆が出す答えは?

「推し語りしても反応を貰えない...」オタクの悩みに、書評家・三宅香帆が出す答えは?

三宅香帆（書評家）

×