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くらし

筋トレで痩せない“下腹ぽっこり”の原因は?　反り腰が引き起こす体のトラブル

許恵（パーソナルトレーナー）

2024年07月16日 公開 2024年12月16日 更新

筋トレで痩せない“下腹ぽっこり”の原因は?　反り腰が引き起こす体のトラブル

姿勢と抗重力筋の関係

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許恵（パーソナルトレーナー）

パーソナルトレーナーであるめぐ先生が10年以上ダイエット指導を行う中で、スルスルやせていく人と、なかなかやせない人がいることに気づきました。その差は「膣筋」の状態。膣筋が緩んでいるとなかなかやせられず、頑張ってダイエットしても下腹はへこみません。逆を返せば、膣筋さえ鍛えればダイエットは確実に、スピーディーに進みます。そんな膣筋と連動する筋肉を総動員して、複数の筋肉をまとめて鍛えるトレーニングが「締めトレ」です。

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