本当の自分に気づくWEBメディア
くらし
友野なお（睡眠コンサルタント）
2024年09月18日 公開
入眠儀式
記事を読む
この記事をシェア
睡眠コンサルタント
順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科にて睡眠を研究し、修士号を取得。現在は千葉大学大学院医学博士課程にて睡眠とソーシャルキャピタルを研究し、行動療法からの睡眠改善や快眠のための空間作りについて講演なども行なう。『人生まですっきりする眠りかた』（王様文庫）など著書多数。
著者ページを見る
最近ちゃんと自分を休ませていますか? 休みたくても休めなかったり、休むことに罪悪感を抱いてしまったり、休んだつもりでも実はちゃんと休めていなかったり......。休むことの大切さや、集中力や効率がアップする脳の疲れの取り方、焦りや不安をも解消する「正しい」休み方をご紹介します。
櫻井武（筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構副機構長）
小林弘幸（順天堂大学医学部教授／日本体育協会公認スポーツドクター）
白濱龍太郎（睡眠専門医）
小林弘幸（順天堂大学医学部教授）
《PR》PHP研究所
＜PR＞PHP研究所
読者投稿：第58回「ＰＨＰ賞」受賞作
加藤一二三（将棋棋士）,茂木健一郎（脳科学者）
西山昭彦（立命館大学客員教授）
鷹橋忍（作家）
越川慎司（株式会社クロスリバー代表取締役）
日暮いんこ
真田幸光（真田信之末裔）,上杉邦憲（上杉家17代当主）
長谷川祐子（金沢21世紀美術館 館長 キュレーター）
嘉悦洋、北村泰一（監修）
