本当の自分に気づく
WEBメディア

なぜ「習慣」を続けるのは難しい?　脳科学者が解説する“脳の特性”

枝川義邦（立命館大学教授、脳科学者）

2026年02月28日公開

なぜ「習慣」を続けるのは難しい?　脳科学者が解説する“脳の特性”

記事を読む

この記事をシェア

関連書籍・雑誌

月刊PHP 2024年 2月号 [心が健やかになる新しい習慣]

月刊PHP 2024年 2月号 [心が健やかになる新しい習慣]

新しい年の始まりに、何か新しいことを始めてみませんか? 大それたことでなく、ちょっとしたことでも、日々に彩りを添えるようなささやかな習慣は、毎日を楽しくするきっかけになるかもしれません。

関連記事

脳科学者が実践している「どうしてもやる気が起きない状態」の切り替え方

脳科学者が実践している「どうしてもやる気が起きない状態」の切り替え方

中野信子（脳科学者）

科学的に証明された「運がいい人・悪い人」の違い

科学的に証明された「運がいい人・悪い人」の違い

西剛志（脳科学者）

不安に押しつぶされそうな人へ...「脳の仕組み」を理解して心を落ち着ける1つの方法

不安に押しつぶされそうな人へ...「脳の仕組み」を理解して心を落ち着ける1つの方法

大平信孝（メンタルコーチ）

やる気の有無は問題ではない...「先延ばし癖」が自然に直る3つのコツ

やる気の有無は問題ではない...「先延ばし癖」が自然に直る3つのコツ

清水克彦（政治・教育ジャーナリスト／大妻女子大学非常勤講師）

連載Series

生き方

夫を喪うまで。そして続いていく私の時間

夫を失うということ

社会

「伝統」「習わし」と言われているもの。その正体をひもとくと...？

日本の「伝統」の謎

生き方

平和を願うあまり、思考の沼で絶望する

絶望型平和主義

【連載小説】殉職した公安部の刑事が追いかけていた事件に隠された真実とは!?

生き方

描き屑の瞬き

いのうえまりこ

話題のキーワードKeywords

アクセスランキングRanking

『プレバト!!』水彩画の野村重存さんが語る「絵がうまい人、へたな人」の違い

『プレバト!!』水彩画の野村重存さんが語る「絵がうまい人、へたな人」の違い

野村重存（画家）

中年太りに効く「歩く」習慣　1日何分以上歩けばいい？【医学博士が解説】

中年太りに効く「歩く」習慣　1日何分以上歩けばいい？【医学博士が解説】

大島清（京都大学名誉教授,医学博士）

ネガティブな感情を長引かせない　「脳に安心感を与える」今日からのセルフケア5選

ネガティブな感情を長引かせない　「脳に安心感を与える」今日からのセルフケア5選

鈴木祐（サイエンスジャーナリスト）

がんと戦いながら63歳で名人に挑戦　谷川浩司が語る大山康晴「不屈の強さ」

がんと戦いながら63歳で名人に挑戦　谷川浩司が語る大山康晴「不屈の強さ」

谷川浩司（棋士）

自律神経が整う！簡単ストレッチ&マッサージ

自律神経が整う！簡単ストレッチ&マッサージ

船水隆広（東京医療専門学校鍼灸マッサージ科科長）

中高年が「1日1万歩」を目指すべき理由　動脈硬化予防につながる仕組み

中高年が「1日1万歩」を目指すべき理由　動脈硬化予防につながる仕組み

大島清（京都大学名誉教授,医学博士）

いまや早慶は追い越された...全国3位に躍り出た「立命館大学」の実力

いまや早慶は追い越された...全国3位に躍り出た「立命館大学」の実力

西山昭彦（立命館大学客員教授）

プレバト!!水彩画の野村重存さんが教える「絵が上達する最短コース」

プレバト!!水彩画の野村重存さんが教える「絵が上達する最短コース」

野村重存（画家）

【ウザい話し方】話していて「疲れる人」「面倒くさい人」の口ぐせとは

【ウザい話し方】話していて「疲れる人」「面倒くさい人」の口ぐせとは　

五百田達成（作家／心理カウンセラー）

「そこには生きている人がいる」哲学者・永井玲衣さんが戦争を話し、聞く中でたどり着いた一行

「そこには生きている人がいる」哲学者・永井玲衣さんが戦争を話し、聞く中でたどり着いた一行

永井玲衣（哲学者,作家）

×