もう“苦手な人”で悩みすぎない　脳科学者が勧める「心をラクにする方法」

脳科学でわかった仕事のストレスをなくす本

「休みの日くらい、仕事のストレスを忘れたい」と思いながら、顔を見るだけで疲れるあの人、毎日、気持ちがすり減っていませんか？
多くの人は、ストレスが溜まると「週末にリフレッシュしよう」「ゆっくり休もう」と考えますが、「あとで発散」は、実は脳のダメージが大きくなる悪手。ストレスが脳に固定され、「ストレスを引きずる脳」ができてしまうからです。だから本当にすべきことは、仕事中に浴びたストレスを、その場でスッと無効化して、家に持ち帰らないこと。
本書では、ストレスを感じたときに動き出す脳の「扁桃体」やドーパミンなどの脳内物質の働きをやさしく解説しながら、会議中でも、嫌な一言を言われた瞬間でも、会社の帰り道でも、座ったまま・歩きながらでも、すぐできる最新脳科学を大公開！仕事のストレスを「脳に入れない」「家に持ち込まない」、一生役立つ最新メソッドを収録。