筋トレのメリット　食べても太りにくい身体になる？

筋トレのメリット（３）健康的に身体が若返る

筋トレは、姿勢の矯正や腰痛、肩コリなどの改善にもつながります。さらに、糖の代謝能力を改善することで糖尿病の予防にも効果的であると考えられており、健康面でもさまざまなメリットをもたらすのです。

また、筋トレを継続すれば、活き活きとした身体に若返ります。筋トレは成長ホルモンやテストステロンなどいくつかのホルモン分泌を促進します。

これらのホルモンには体を若返らせる作用があり、筋肉量増加から脂肪分解、細胞の成長促進、免疫力の向上、さらには精神的活力や精力を上げる働きまであるのです。筋トレこそが「天然の若返り薬」といえるでしょう。

筋トレのメリット（４）メリハリのあるナイスボディが手に入る

筋トレは、メリハリあるナイスボディへの近道でもあります。極端にマッチョな体は例外として、美しいボディラインには、適度にバランスよくついた筋肉が欠かせません。

男女を問わず、シャツやスーツを格好良く着こなすためにも、筋トレは不可欠といえるでしょう。

筋肉をつけず、ただ体脂肪を落とすだけでは見た目に格好良い体にはなりません。スタイル改善＝ダイエットというイメージがありますが、ただ痩せるだけでは、メリハリのあるボディは手に入らないのです。

有酸素運動はダイエットなどには有効ですが、筋肉をつける効果はほとんど期待できません。ナイスボディの土台となる筋肉を直接的かつ効率的につける方法こそが、筋トレなのです。

実際、ハリウッド俳優やサッカー選手のスタイルが格好良いのは、日本人と比べて頭が小さく、手足が長いといったことも関係していますが、何より筋トレで筋肉をしっかりつけていることが大きな理由です。

筋トレによるボディメイクは、最高のオシャレでもあるのです。