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「ホントにこれで大丈夫？」「どうなるか心配」不安と向き合うカギは「見える化」

2018年09月28日 公開

関屋裕希（せきや・ゆき/臨床心理士）

関屋裕希（せきや・ゆき/臨床心理士）

＜＜※本記事は関屋 裕希 著,白井匠イラスト『感情の問題地図』（技術評論社刊）より一部抜粋・編集したものです＞＞
 

不安なときに、ついやってしまいがちな3つの行動

　「明日の取引先との打ち合わせ、大丈夫？」
　「来週締切の資料、間に合うの？」
　「うちのプロジェクト、生き残っていけるのかな？」

こんなことを聞かれたら、だれでも不安な気持ちになってきますね。

そもそも、人はなぜ不安になるのでしょうか？　答えは、何か”わからない"ことがあるから。職場で考えると、次の3つのカテゴリに分けられます。

　・将来どうなるか結果が”わからない"
　・目の前のことへの対処方法が”わからない"
　・相手がどう考えていて、どう反応するのか”わからない"

３つの「わからない」が人を不安にさせる（感情の問題地図より）

そして、不安になったとき、私たちがやってしまいがちな行動パターンが3つあります。

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不安が不安を呼び芋づる式に膨らんでしまう >



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