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生き方

不安があっても生きていける　“社交不安症”の男性が交流会で手にした小さな自信のサムネイル

生き方

不安があっても生きていける　“社交不安症”の男性が交流会で手にした小さな自信

広岡清伸（精神科医）

2026年05月06日

#書籍抜粋 #アスコム #広岡清伸 #社交不安症 #メンタルヘルス

「ひとりでいる＝不幸」ではない　マインドフルネスで孤独感を心の糧に変える技術のサムネイル

生き方

「ひとりでいる＝不幸」ではない　マインドフルネスで孤独感を心の糧に変える技術

中野信子（脳科学者）

2026年05月05日

#書籍抜粋 #アスコム #中野信子 #孤独 #マインドフルネス

なぜ「さみしさ」は強い怒りに変わるのか？　攻撃性のメカニズムと孤独感の癒し方のサムネイル

生き方

なぜ「さみしさ」は強い怒りに変わるのか？　攻撃性のメカニズムと孤独感の癒し方

中野信子（脳科学者）

2026年05月01日

#中野信子 #アスコム #孤独 #書籍抜粋 #カウンセリング

「人生初」のひとり演劇鑑賞　妻としての役割が消えた私に、物語が問いかけたもの（連載「夫を失うということ」第32話）のサムネイル

生き方

「人生初」のひとり演劇鑑賞　妻としての役割が消えた私に、物語が問いかけたもの（連載「夫を失うということ」第32話）

柴山ミカ

2026年04月30日

#柴山ミカ #夫を失うということ

出産を機に「統合失調症」が再発...それでも再び笑顔を取り戻せた理由のサムネイル

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出産を機に「統合失調症」が再発...それでも再び笑顔を取り戻せた理由

広岡清伸（精神科医）

2026年04月30日

#書籍抜粋 #アスコム #広岡清伸 #統合失調症 #メンタルヘルス

思考のデトックス習慣...思ったことを「そのまま書く」だけで心が軽くなるのサムネイル

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思考のデトックス習慣...思ったことを「そのまま書く」だけで心が軽くなる

竹下綾美（セルフブランディング講師）

2026年04月29日

#PHPスペシャル #竹下綾美 #ジャーナリング

「今日がすべて」75歳・実業家がたどり着いた答えのサムネイル

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「今日がすべて」75歳・実業家がたどり着いた答え

中野善壽（実業家）

2026年04月28日

#書籍抜粋 #ディスカヴァー・トゥエンティワン

なぜ定年後は「さみしくて、怒りっぽい」のか　セロトニン不足を補い、人生を豊かにする処方箋のサムネイル

生き方

なぜ定年後は「さみしくて、怒りっぽい」のか　セロトニン不足を補い、人生を豊かにする処方箋

中野信子（脳科学者）

2026年04月28日

#中野信子 #アスコム #定年後 #孤独 #書籍抜粋

“強迫症”に苦しむ女性　小さな成功体験で得た「やらなくても、何も起きなかった」安心感のサムネイル

生き方

“強迫症”に苦しむ女性　小さな成功体験で得た「やらなくても、何も起きなかった」安心感

広岡清伸（精神科医）

2026年04月27日

#広岡清伸 #書籍抜粋 #アスコム #強迫症 #メンタルヘルス

“話すのが苦手”でも雑談を楽しめる　プロが教える「話を引き出す質問のコツ」のサムネイル

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“話すのが苦手”でも雑談を楽しめる　プロが教える「話を引き出す質問のコツ」

ひきたよしあき（コミュニケーションコンサルタント）

2026年04月24日

#書籍抜粋 #アスコム #ひきたよしあき #コミュニケーション #質問術

「なんで私ばっかり」そのイライラをコントロールする5つの方法のサムネイル

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「なんで私ばっかり」そのイライラをコントロールする5つの方法

井上智介（産業医、精神科医）

2026年04月23日

#月刊PHP #井上智介 #つらい #気持ちの切り替え方

さみしいのは脳が正常な証拠　学校教育が植え付けた「ぼっち＝悪」の呪縛を解くのサムネイル

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さみしいのは脳が正常な証拠　学校教育が植え付けた「ぼっち＝悪」の呪縛を解く

中野信子（脳科学者）

2026年04月23日

#中野信子 #アスコム #孤独 #さびしさ #友だち

専門医がうつ病患者に伝えた“休むための20の技術”のサムネイル

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専門医がうつ病患者に伝えた“休むための20の技術”

広岡清伸（精神科医）

2026年04月22日

#広岡清伸 #書籍抜粋 #アスコム #うつ病 #メンタルヘルス

「偏差値」と「学ぶ力」は無関係　慶応大教授が考える、生きた知識の身につけ方のサムネイル

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「偏差値」と「学ぶ力」は無関係　慶応大教授が考える、生きた知識の身につけ方

今井むつみ（慶応義塾大学教授）

2026年04月21日

#月刊PHP

「初対面の人と会話が続かない」を解決　コミュ力に頼らない“すぐに使える会話術”のサムネイル

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「初対面の人と会話が続かない」を解決　コミュ力に頼らない“すぐに使える会話術”

ひきたよしあき（コミュニケーションコンサルタント）

2026年04月21日

#書籍抜粋 #アスコム #ひきたよしあき #コミュニケーション #会話術

「自己肯定感が高いけど自己評価が低い」松井ケムリさんが思う、くよくよの抜け出し方のサムネイル

生き方

「自己肯定感が高いけど自己評価が低い」松井ケムリさんが思う、くよくよの抜け出し方

松井ケムリ（令和ロマン・お笑い芸人）

2026年04月20日

#令和ロマン #松井ケムリ #お笑い #インタビュー

令和ロマン・松井ケムリさん「コンビで意見が違っても、お互いの判断を信頼している」のサムネイル

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令和ロマン・松井ケムリさん「コンビで意見が違っても、お互いの判断を信頼している」

松井ケムリ（令和ロマン・お笑い芸人）

2026年04月19日

#令和ロマン #松井ケムリ #お笑い #人間関係 #インタビュー

「後ろ盾なしで家を借りられるのか」夫亡き後の引っ越し、不安の先にあった“私の居場所”（連載「夫を失うということ」第31話）のサムネイル

生き方

「後ろ盾なしで家を借りられるのか」夫亡き後の引っ越し、不安の先にあった“私の居場所”（連載「夫を失うということ」第31話）

柴山ミカ

2026年04月18日

#柴山ミカ #夫を失うということ

厳しい指導で学生が離れていった　大学教授が気づいた「ほめる」ことの意外な力のサムネイル

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厳しい指導で学生が離れていった　大学教授が気づいた「ほめる」ことの意外な力

齋藤孝（明治大学文学部教授）

2026年04月17日

#書籍抜粋 #辰巳出版 #人間関係 #齋藤孝

イライラを鎮めるには？ 僧侶が教える「心を落ち着かせる」ルーティンのサムネイル

生き方

イライラを鎮めるには？ 僧侶が教える「心を落ち着かせる」ルーティン

大愚元勝（住職・慈光グループ会長）

2026年04月17日

#大愚元勝 #書籍抜粋 #アスコム #仏教 #イライラ

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