2021年07月26日

使ってたら要注意！ あなたを一生縛りつづける「ネガティヴな口ぐせ」

吉田美智子（臨床心理士・公認心理師）

使ってたら要注意！ あなたを一生縛りつづける「ネガティヴな口ぐせ」

吉田美智子（臨床心理士・公認心理師）

知らず知らずのうちに自分を否定して、自信を奪ってしまう…否定的な口ぐせはやめて、気持ちを解放してあげましょう。臨床心理士・吉田美智子氏が明かす、今よりも自分を好きになる“口ぐせ”とは――。

2021年07月26日

5年前に他界した母から繰り返し言われた「一言」が今になって沁みてきた理由

永松茂久（人財育成JAPAN代表取締役・永松塾主宰）

5年前に他界した母から繰り返し言われた「一言」が今になって沁みてきた理由

永松茂久（人財育成JAPAN代表取締役・永松塾主宰）

人生で大切なことは、母から繰り返し言われた「この一言」だった──『人は話し方が9割』の著者・永松茂久氏が母から学んだ、人生で大切な「たった1つ」の教えを紹介する。

2021年07月19日

橋下徹「府庁幹部が驚いた僕の“謝罪対応”」

橋下徹（元大阪府知事・弁護士）

橋下徹「府庁幹部が驚いた僕の“謝罪対応”」

橋下徹（元大阪府知事・弁護士）

38歳で大阪府知事、42歳で大阪市長に就任し、大阪府の財政再建や都構想住民投票実施など、難題を実行してきた橋下徹氏。彼がリーダーに求める「謝罪対応の極意」とは。

2021年07月14日

「減らす、片づける、磨く」 仏道に教わる、幸せになれる“掃除の習慣”

松本紹圭（東京神谷町・光明寺僧侶、武蔵野大学客員准教授）

「減らす、片づける、磨く」 仏道に教わる、幸せになれる“掃除の習慣”

松本紹圭（東京神谷町・光明寺僧侶、武蔵野大学客員准教授）

毎日の習慣をあらためて見つめ、丁寧に行なうことは心の雑念を払うことにつながるのではないでしょうか。僧侶の松本紹圭さんに、身のまわりを整える大切さを教えていただきます。

2021年07月13日

「猫の生き方を真似する」となぜラクになれるのか？

高木佐保（ネコ心理学者）

「猫の生き方を真似する」となぜラクになれるのか？

高木佐保（ネコ心理学者）

いつも自由にマイペースで過ごす猫。時にまわりの空気を読み、ストレスを抱えながら生きる私たち。正反対な存在のようですが、猫に学べることはたくさんありそうです。

2021年07月12日

承認欲求？ 依存？「さみしさを埋める」ためにやりがちな４つのこと

反田克彦(あさなぎクリニック・心療内科院長)

承認欲求？ 依存？「さみしさを埋める」ためにやりがちな４つのこと

反田克彦(あさなぎクリニック・心療内科院長)

孤独感や疎外感を抱いたことがある人は多い。そんなときはどうするのがいいのでしょうか。さみしい気持ちと上手につきあう方法を反田克彦氏が紹介します。

2021年07月09日

精神科医が見続けた「体がSOSを出しても、ムリしてしまう努力家」の危うさ

井上智介(精神科医・産業医)

精神科医が見続けた「体がSOSを出しても、ムリしてしまう努力家」の危うさ

井上智介(精神科医・産業医)

頑張ることは素敵なことですが、心から自分でその頑張りを認めてあげられず、自分にプレッシャーをかけてしまう人も多いのではないでしょうか。産業医が伝えたい「がんばらなくてもいい」理由を紹介します。

2021年07月08日

真面目で良い人ほど多い「抱えこみグセ」…“ネガティブな心”を手放す4つの方法

山口まみ（ポジティブ心理学博士）

真面目で良い人ほど多い「抱えこみグセ」…“ネガティブな心”を手放す4つの方法

山口まみ（ポジティブ心理学博士）

悩みやトラブルを一人で抱えこんでしまう、誰かに頼りたくてもその術がわからない……。そんな自分を苦しめる「抱えこみグセ」の正体とは。

2021年07月07日

「寝て忘れる」は逆効果？ コロナ禍で抱えた“不安”をやわらげる24の方法

堀田秀吾（明治大学教授）

「寝て忘れる」は逆効果？ コロナ禍で抱えた“不安”をやわらげる24の方法

堀田秀吾（明治大学教授）

不安が大きくなると混乱して、落ち着いて物事を考えられなくなります。そんなときは、冷静な思考を取り戻すアクションを試してみましょう。

2021年07月05日

イラッときた、不安で仕方がない…気持ちをガラッと入れ替える「魔法の言葉」

宇佐美百合子(心理カウンセラー)

イラッときた、不安で仕方がない…気持ちをガラッと入れ替える「魔法の言葉」

宇佐美百合子(心理カウンセラー)

元気を出したいとき、苦しみから抜け出したいとき、心を強くしたいときなどに、言葉は力を貸してくれます。心をほっとゆるめ、希望を抱かせてくれる「おまじない」をご紹介します。

2021年07月01日

コロナ禍で知っておきたい健康の新常識

THE21編集部

コロナ禍で知っておきたい健康の新常識

THE21編集部

「コロナ太り」「コロナうつ」など、新たな心身の不調が心配な時。とはいえ、健康に関する情報は瞬く間にアップデートされていく。ここでは現時点での「新常識」を紹介していこう。

2021年06月30日

「ふざけるな！」と凄む男性から逃れ温泉地へ…苦難続きの経営者を支えた“愛犬の力”

伊藤眞寿子（「リトルモナ」オーナー）、吉澤恵理（医療ジャーナリスト）

「ふざけるな！」と凄む男性から逃れ温泉地へ…苦難続きの経営者を支えた“愛犬の力”

伊藤眞寿子（「リトルモナ」オーナー）、吉澤恵理（医療ジャーナリスト）

洗練された街、自由が丘で愛犬と入れるイタリアンレストラン「リトルモナ」を経営する伊藤眞寿子さん。コロナで苦境を強いられるいま、彼女の苦労続きの人生を振り返る。

2021年06月25日

ダウン症の弟と過ごして抱いた「障害者」という枠に当てはめる“ぎこちなさ”

岸田奈美（作家）

ダウン症の弟と過ごして抱いた「障害者」という枠に当てはめる“ぎこちなさ”

岸田奈美（作家）

父を亡くし、車いす利用者の母とダウン症の弟、高齢の祖母を家族に持つ岸田奈美さん。今年3月に母が再び入院し、実家で弟と祖母と3人暮らしをすることに。そんな生活を綴った『もうあかんわ日記』が一冊の本になる。

2021年06月24日

「もうあかんわ…」泣きじゃくる長女にダウン症の弟が差し出した“一杯のぬるいお茶”

岸田奈美（作家）

「もうあかんわ…」泣きじゃくる長女にダウン症の弟が差し出した“一杯のぬるいお茶”

岸田奈美（作家）

父を亡くし、車いす利用者の母とダウン症の弟、高齢の祖母を家族に持つ岸田奈美さん。今年3月に母が再び入院し、実家で弟と祖母と3人暮らしをすることに。そんな生活で起きた「もうあかんわ」な出来事とは。

2021年06月24日

「他人に振り回される人」のチェックリスト…心療内科医が教える“自分を守る方法”

鈴木裕介（内科医、心療内科医、産業医）

「他人に振り回される人」のチェックリスト…心療内科医が教える“自分を守る方法”

鈴木裕介（内科医、心療内科医、産業医）

相手の期待に応えようとしたり、自分より他人を優先しすぎると自分の本当の気持ちを見失いかねない。「ゆるやかな境界線」を意識した関係づくりとは？

2021年06月23日

泣きじゃくる子、癇癪を起こす子が…子どもの成長におどろいた話

『PHPのびのび子育て』読者エッセイ

泣きじゃくる子、癇癪を起こす子が…子どもの成長におどろいた話

『PHPのびのび子育て』読者エッセイ

月刊誌『PHPのびのび子育て』（PHP研究所）に寄せられた投稿をから、「子どもの成長におどろいた話」をご紹介します。

2021年06月22日

「自分探し」は劣等感を生む罠…人類学的に“あなたらしさ”を引き出す方法

磯野真穂（人類学者）

「自分探し」は劣等感を生む罠…人類学的に“あなたらしさ”を引き出す方法

磯野真穂（人類学者）

「自分らしさが大切」ということがよく言われるが、自分らしさを求めるあまり、かえって自分を見失っていないだろうか？世間の価値観に振り回されない考え方を教える。

2021年06月10日

独立するも億単位の借金…ピンク・レディー解散後に「それでも追いかけた夢」

未唯mie（歌手・女優・タレント）

独立するも億単位の借金…ピンク・レディー解散後に「それでも追いかけた夢」

未唯mie（歌手・女優・タレント）

ピンクレディーで一世を風靡した未唯mieさん。しかしその後会社を経営するが上手くいかず、数億円単位の借金をすることに…意外にもそのとき初めて心の底から喜びを感じたという。

2021年06月02日

定年後も「会社名」から名乗る人たちの悲哀…50代で備えておくべき“孤独力”

保坂隆（精神科医）

定年後も「会社名」から名乗る人たちの悲哀…50代で備えておくべき“孤独力”

保坂隆（精神科医）

「孤独」という言葉にマイナスイメージを持つ人は多いが、リタイアを目前とした50代からは「孤独力」が問われるという。どういう意味なのか。

2021年06月01日

「40歳で家賃が払えなくなった」50代遅咲きのお笑い芸人・ずん飯尾を変えた“決心”

飯尾和樹（お笑い芸人）

「40歳で家賃が払えなくなった」50代遅咲きのお笑い芸人・ずん飯尾を変えた“決心”

飯尾和樹（お笑い芸人）

どことなく憎めない人柄とシュールな芸風で、人気のお笑い芸人・飯尾和樹さん。遅咲きながら花開いた理由や、これまでどのように仕事を続けてこられたのかをうかがった。