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生活・健康

2019年11月29日

「うっかり忘れ」は記憶力のせいじゃない

飯野謙次(スタンフォード大学工学博士/東京大学特任研究員)

「うっかり忘れ」は記憶力のせいじゃない

飯野謙次(スタンフォード大学工学博士/東京大学特任研究員)

「うっかり」や「失念」は、記憶力のせいではない。「うっかり」や「失念」を起こさないためにはどうすればいいのだろうか。スタンフォード大学工学博士の飯野謙次氏が解説する。

2019年10月28日

寝る前の「たばこを吸うフリ」で自律神経を整えよう

竹田竜太(竹田竜太鍼灸整骨院 院長/鍼灸師・美容鍼灸師・柔道整復師)

寝る前の「たばこを吸うフリ」で自律神経を整えよう

竹田竜太(竹田竜太鍼灸整骨院 院長/鍼灸師・美容鍼灸師・柔道整復師)

疲れを残さない睡眠には、寝る直前に副交感神経の働きを高める「入眠儀式」が欠かせない。しかし実際には、多くの人が寝る直前までスマホをいじるなど交感神経を刺激しているのではないだろうか。そこで、人体の解析力学と東洋医学を織り交ぜた治療をし、身体の仕組みを熟知している鍼灸師の竹田竜太氏に、寝る準備の整え方についてうかがった。

2019年10月15日

「ハイパフォーマンス睡眠」なら、仕事も人生もうまくいく!

山口真由子(睡眠栄養指導士協会代表理事)

「ハイパフォーマンス睡眠」なら、仕事も人生もうまくいく!

山口真由子(睡眠栄養指導士協会代表理事)

会社員時代に睡眠をおろそかにして身体を壊した経験から睡眠の専門家になった著者が教える、時間の不足を補うハイパフォーマンスな睡眠のコツ

2019年10月12日

わずか5分の「筋肉体操」が、効果十分な”科学的根拠”

谷本道哉(近畿大学生物理工学部准教授)

わずか5分の「筋肉体操」が、効果十分な”科学的根拠”

谷本道哉(近畿大学生物理工学部准教授)

NHK「筋肉体操」で紹介されるエクササイズはたったの5分で終わってしまう。同番組で指導を担当する谷本道哉氏は、その5分で十分効果が得られると語る。その理由とは?

2019年10月03日

「みんなで筋肉体操」での筋肉体操でおなじみの谷本道哉先生。筋肉を作るためには何を、どう食べたら良いのかを解説します。

2019年09月16日

患者数2530万人!?「国民病」となった変形性膝関節症とは

桑沢綾乃(埼玉協同病院 整形外科部長)

患者数2530万人!?「国民病」となった変形性膝関節症とは

桑沢綾乃(埼玉協同病院 整形外科部長)

歳を取ると膝が痛むのは仕方がないと思っている人が多いだろうが、膝の痛みの中で最も多いのが変形性膝関節症だ。埼玉協同病院で整形外科部長を務める桑沢綾乃氏に、その特徴と治療法を聞いた。

2019年08月22日

長時間スマートフォンの画面を見続けて、ふと目を外すと視界がボヤケてしまう。この現象は「老化ではない」と語る医師の平松類氏が、その対策法を伝授。

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