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生活・健康

2021年01月25日

コロナ禍で急速に普及した在宅ワーク。しかし集中して「仕事をする環境」ができていないという人も多い。東大卒の片づけコンサルタント・米田まりな氏によれば、集中できる部屋作りのためには「システム化」が重要だという。

2021年01月18日

腰痛はよくある症状だからこそ、「またか」と見逃されやすいのですが、腰の痛みが重大な病気のサインだったというケースも。もしかしたら、ただの腰痛ではないのでは……

2020年12月25日

仕事のできる人のデスク周りは綺麗。そんなイメージを抱く人は多いのではないか。東大卒収納コンサルタントの米田まりな氏は、「彼らがやっていることは単純明快。誰でも真似できる」という。

2020年12月24日

年末の“大掃除”の時期。「整理収納アドバイザー」の米田まりな氏は、システマティックに整理・整頓するために欠かせない「3つの視点」を紹介する。

2020年12月09日

陥りやすい中高年の“睡眠不調”…幸福物質「セロトニン」効果で歩む健康人生

小林弘幸(順天堂大学医学部教授・日本体育協会公認スポーツドクター)

陥りやすい中高年の“睡眠不調”…幸福物質「セロトニン」効果で歩む健康人生

小林弘幸(順天堂大学医学部教授・日本体育協会公認スポーツドクター)

自律神経研究の第一人者である小林弘幸氏は、加齢とともに自律神経の働きが衰え、ストレスによる「不眠」に陥りやすいと語る。人生後半に向けて、今から始めるべき「健康貯金」についてうかがった。

2020年12月09日

毎日不安で「寝たいのに寝られない」…医師が教える“深い呼吸”の効能

小林弘幸(順天堂大学医学部教授・日本体育協会公認スポーツドクター)

毎日不安で「寝たいのに寝られない」…医師が教える“深い呼吸”の効能

小林弘幸(順天堂大学医学部教授・日本体育協会公認スポーツドクター)

自律神経研究の第一人者である小林弘幸氏は、その自律神経を整える最も有効な方法は、「呼吸」を意識することだと語る。自律神経が睡眠に与えるメカニズムや睡眠技術についてうかがった。

2020年11月26日

「木曜日がしんどい」は自律神経が関係していた!…即効、やる気を起こす“呼吸法”

小林弘幸(順天堂大学医学部教授・日本体育協会公認スポーツドクター)

「木曜日がしんどい」は自律神経が関係していた!…即効、やる気を起こす“呼吸法”

小林弘幸(順天堂大学医学部教授・日本体育協会公認スポーツドクター)

辛い、長引く“疲れ”の原因は何か。それは自立神経の乱れにあると専門家は指摘する。疲れと上手に付き合い、やる気を引き出す方法を解説する。

2020年11月24日

コロナ禍での不安、人間関係のいざこざなど私たちの日常はストレス社会だ。それらを脳科学的に克服するための方法を、茂木健一郎氏が最新刊『最強メンタルをつくる前頭葉トレーニング』で明らかにする。

2020年11月23日

“肩こり・腰痛・だるさ”が続く… 「悪い疲れ」の放置が引き起こす深刻な病気

小林弘幸(順天堂大学医学部教授・日本体育協会公認スポーツドクター)

“肩こり・腰痛・だるさ”が続く… 「悪い疲れ」の放置が引き起こす深刻な病気

小林弘幸(順天堂大学医学部教授・日本体育協会公認スポーツドクター)

自律神経の乱れからくる疲れは、そのままにしておくと深刻な病気につながる恐れがある。そのサインとはどういったものか。自律神経研究の第一人者が解説する。

2020年11月21日

その悩み、“10年後”の自分にとっても重要?…専門家が教えるストレスを溜めない「思考法」

小林弘幸(順天堂大学医学部教授・日本体育協会公認スポーツドクター)

その悩み、“10年後”の自分にとっても重要?…専門家が教えるストレスを溜めない「思考法」

小林弘幸(順天堂大学医学部教授・日本体育協会公認スポーツドクター)

疲れ、ストレスの原因の“9割”は対人関係が原因だという。自律神経研究の第一人者がそのストレスを上手に交わす「考え方」を紹介する。

2020年11月12日

自宅購入を考えたことのある人なら、住宅メーカーの違いによる坪単価の違いに驚いたことのある人も多いのでないだろうか? 街中では、「坪単価25万円」という住宅メーカーの看板を見たことがあるが、大手住宅メーカーに行くと、坪単価はその倍以上することがほとんどだ。では、その坪単価の差と何か?

2020年09月11日

新聞沙汰で停学に…苦悩する人の人生を変えた「他人の成功談」

塚本亮(ジーエルアカデミア株式会社代表取締役)

新聞沙汰で停学に…苦悩する人の人生を変えた「他人の成功談」

塚本亮(ジーエルアカデミア株式会社代表取締役)

やる気upの方法をケンブリッジ大学大学院で心理学を学び、その指導法で国内外の教育機関や企業、トップアスリートなどから注目される塚本亮氏にも意外な過去があった。

2020年09月03日

短い時間の睡眠でも元気な人と、どれだけ寝ても眠気も疲れも取れない人がいる。睡眠上手と睡眠ベタを分けるポイントを予防医療診断士の田村広大氏が語る。

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