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生活・健康

2021年05月03日

学習や仕事では効率を高めることが常に求められる。効率を上げるためには高い集中が必要だが、そのためには上手い休息の取り方も重要である。東京外大教授・岡田昭人氏に脳科学的に正しい休息法を伺った。

2021年05月01日

自信を持っている人は生まれつきなのだろうか。心理カウンセラー・中島輝氏によると自信がある人は、「ブレない自分らしさ」や「強い芯」を持っている人のことではないと言う。

2021年04月30日

「正解がないと不安になる」日本人にありがちな思考の傾向である。この変化の激しい時代に、「答えのない問題」を考え抜く力はさらに必要になってくるが、その力はどう育むことができるのか。

2021年04月23日

電車に乗るとドキドキする――もしかしたらそれはパニック障害かもしれない。自身もパニック障害を経験したという心理カウンセラー・影森佳代子氏にパニック障害について詳しく伺った。

2021年03月22日

「マスク生活」の裏で密かに進む「口元の老化」とは?

生澤右子(Dental Defense代表取締役・歯科医師)

「マスク生活」の裏で密かに進む「口元の老化」とは?

生澤右子(Dental Defense代表取締役・歯科医師)

コロナ禍でお馴染みになった「マスク生活」。マスクをしているからと、オーラルケアを怠っている人は少なくない。歯科医師・生澤右子氏はマスクの裏で進行している「口元の老化」に警鐘を鳴らす。

2021年03月16日

ダイエットや健康管理に効果があり、スーパーフードとして欧米諸国が発祥の「オートミール」。近年、日本でも人気が高まる注目の食材だ。オートミールとは具体的に何なのか。詳細に説明する。

2021年03月12日

もう若くないせいか、太りやすくなった…そのように感じたら食生活を改善する必要があるだろう。医師でありベストセラー著者・牧田善二氏に"医学的に正しい食事"を伺った。

2021年01月25日

コロナ禍で急速に普及した在宅ワーク。しかし集中して「仕事をする環境」ができていないという人も多い。東大卒の片づけコンサルタント・米田まりな氏によれば、集中できる部屋作りのためには「システム化」が重要だという。

2021年01月18日

腰痛はよくある症状だからこそ、「またか」と見逃されやすいのですが、腰の痛みが重大な病気のサインだったというケースも。もしかしたら、ただの腰痛ではないのでは……

2020年12月25日

仕事のできる人のデスク周りは綺麗。そんなイメージを抱く人は多いのではないか。東大卒収納コンサルタントの米田まりな氏は、「彼らがやっていることは単純明快。誰でも真似できる」という。

2020年12月24日

年末の“大掃除”の時期。「整理収納アドバイザー」の米田まりな氏は、システマティックに整理・整頓するために欠かせない「3つの視点」を紹介する。

2020年12月09日

陥りやすい中高年の“睡眠不調”…幸福物質「セロトニン」効果で歩む健康人生

小林弘幸(順天堂大学医学部教授・日本体育協会公認スポーツドクター)

陥りやすい中高年の“睡眠不調”…幸福物質「セロトニン」効果で歩む健康人生

小林弘幸(順天堂大学医学部教授・日本体育協会公認スポーツドクター)

自律神経研究の第一人者である小林弘幸氏は、加齢とともに自律神経の働きが衰え、ストレスによる「不眠」に陥りやすいと語る。人生後半に向けて、今から始めるべき「健康貯金」についてうかがった。

2020年12月09日

毎日不安で「寝たいのに寝られない」…医師が教える“深い呼吸”の効能

小林弘幸(順天堂大学医学部教授・日本体育協会公認スポーツドクター)

毎日不安で「寝たいのに寝られない」…医師が教える“深い呼吸”の効能

小林弘幸(順天堂大学医学部教授・日本体育協会公認スポーツドクター)

自律神経研究の第一人者である小林弘幸氏は、その自律神経を整える最も有効な方法は、「呼吸」を意識することだと語る。自律神経が睡眠に与えるメカニズムや睡眠技術についてうかがった。

2020年11月26日

「木曜日がしんどい」は自律神経が関係していた!…即効、やる気を起こす“呼吸法”

小林弘幸(順天堂大学医学部教授・日本体育協会公認スポーツドクター)

「木曜日がしんどい」は自律神経が関係していた!…即効、やる気を起こす“呼吸法”

小林弘幸(順天堂大学医学部教授・日本体育協会公認スポーツドクター)

辛い、長引く“疲れ”の原因は何か。それは自立神経の乱れにあると専門家は指摘する。疲れと上手に付き合い、やる気を引き出す方法を解説する。

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