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生活・健康

2020年01月15日

仕事終わりに帰宅して、何気なくつけたテレビを長く見てしまう……。夜寝る前にスマホでSNSをチェックしていて、夜寝るのがついつい遅くなってしまう……。皆さんも仕事に影響してしまうような、やめたい習慣を一つや二つお持ちではないだろうか。約2万人に「習慣化」の指導を行なってきた古川武士氏に、悪い習慣をきっぱりやめる秘訣をうかがった。

2020年01月14日

「無添加」「医薬部外品」のちょっと怖い本当の意味

落合博子(国立病院機構東京医療センター形成外科医長)

「無添加」「医薬部外品」のちょっと怖い本当の意味

落合博子(国立病院機構東京医療センター形成外科医長)

「無添加」「医薬部外品」の本当の意味を知っていますか? 再生医療のプロフェッショナルである医師の落合博子氏が詳細に解説する。

2020年01月07日

増え続ける介護離職が社会問題となっている。親が高齢化すれば、介護の心配は募っていくが、経済ジャーナリストの荻原博子氏は制度を活用すれば、離職せずに済むと語る。

2020年01月06日

限られた時間を濃い密度で過ごし、生産性を上げるには「集中力」が不可欠。サイエンスライターの鈴木祐氏は、これまで10万本以上の科学論文を読破し、600人を超える海外の学者や専門医にインタビューを重ねてきた。その知見をもとに、科学的根拠のある「集中力」を高める方法を体得。現在は膨大な量の原稿を執筆し、ベストセラーを生み出している。仕事中に散漫になる意識をコントロールする方法を教えていただいた。

2019年12月28日

再生医療のプロが警告「肌荒れ・乾燥肌」を引き起こす“予想外の真犯人”

落合博子(国立病院機構東京医療センター形成外科医長)

再生医療のプロが警告「肌荒れ・乾燥肌」を引き起こす“予想外の真犯人”

落合博子(国立病院機構東京医療センター形成外科医長)

約30年にわたって、多くの患者の肌の悩みを解決してきた再生医療のプロフェッショナルとして知られる落合博子氏が、肌荒れを引き起こす根本原因を教える。

2019年12月24日

アメリカのトイブランドSassy"が展開する知育絵本シリーズが、日本のママたちから熱い支持を集めている。発達心理学を背景としたその絵本にはどんな工夫があるのか?

2019年11月29日

「うっかり忘れ」は記憶力のせいじゃない

飯野謙次(スタンフォード大学工学博士/東京大学特任研究員)

「うっかり忘れ」は記憶力のせいじゃない

飯野謙次(スタンフォード大学工学博士/東京大学特任研究員)

「うっかり」や「失念」は、記憶力のせいではない。「うっかり」や「失念」を起こさないためにはどうすればいいのだろうか。スタンフォード大学工学博士の飯野謙次氏が解説する。

2019年10月28日

寝る前の「たばこを吸うフリ」で自律神経を整えよう

竹田竜太(竹田竜太鍼灸整骨院 院長/鍼灸師・美容鍼灸師・柔道整復師)

寝る前の「たばこを吸うフリ」で自律神経を整えよう

竹田竜太(竹田竜太鍼灸整骨院 院長/鍼灸師・美容鍼灸師・柔道整復師)

疲れを残さない睡眠には、寝る直前に副交感神経の働きを高める「入眠儀式」が欠かせない。しかし実際には、多くの人が寝る直前までスマホをいじるなど交感神経を刺激しているのではないだろうか。そこで、人体の解析力学と東洋医学を織り交ぜた治療をし、身体の仕組みを熟知している鍼灸師の竹田竜太氏に、寝る準備の整え方についてうかがった。

2019年10月15日

「ハイパフォーマンス睡眠」なら、仕事も人生もうまくいく!

山口真由子(睡眠栄養指導士協会代表理事)

「ハイパフォーマンス睡眠」なら、仕事も人生もうまくいく!

山口真由子(睡眠栄養指導士協会代表理事)

会社員時代に睡眠をおろそかにして身体を壊した経験から睡眠の専門家になった著者が教える、時間の不足を補うハイパフォーマンスな睡眠のコツ

2019年10月12日

わずか5分の「筋肉体操」が、効果十分な”科学的根拠”

谷本道哉(近畿大学生物理工学部准教授)

わずか5分の「筋肉体操」が、効果十分な”科学的根拠”

谷本道哉(近畿大学生物理工学部准教授)

NHK「筋肉体操」で紹介されるエクササイズはたったの5分で終わってしまう。同番組で指導を担当する谷本道哉氏は、その5分で十分効果が得られると語る。その理由とは?

2019年10月03日

「みんなで筋肉体操」での筋肉体操でおなじみの谷本道哉先生。筋肉を作るためには何を、どう食べたら良いのかを解説します。

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