2020年11月26日

「木曜日がしんどい」は自律神経が関係していた！…即効、やる気を起こす“呼吸法”

小林弘幸（順天堂大学医学部教授・日本体育協会公認スポーツドクター）

「木曜日がしんどい」は自律神経が関係していた！…即効、やる気を起こす“呼吸法”

小林弘幸（順天堂大学医学部教授・日本体育協会公認スポーツドクター）

辛い、長引く“疲れ”の原因は何か。それは自立神経の乱れにあると専門家は指摘する。疲れと上手に付き合い、やる気を引き出す方法を解説する。

2020年11月24日

脳科学者が語る「不安やストレス」を克服する“前頭葉の育て方”

茂木健一郎（脳科学者）

脳科学者が語る「不安やストレス」を克服する“前頭葉の育て方”

茂木健一郎（脳科学者）

コロナ禍での不安、人間関係のいざこざなど私たちの日常はストレス社会だ。それらを脳科学的に克服するための方法を、茂木健一郎氏が最新刊『最強メンタルをつくる前頭葉トレーニング』で明らかにする。

2020年11月23日

“肩こり・腰痛・だるさ”が続く… 「悪い疲れ」の放置が引き起こす深刻な病気

小林弘幸（順天堂大学医学部教授・日本体育協会公認スポーツドクター）

“肩こり・腰痛・だるさ”が続く… 「悪い疲れ」の放置が引き起こす深刻な病気

小林弘幸（順天堂大学医学部教授・日本体育協会公認スポーツドクター）

自律神経の乱れからくる疲れは、そのままにしておくと深刻な病気につながる恐れがある。そのサインとはどういったものか。自律神経研究の第一人者が解説する。

2020年11月21日

その悩み、“10年後”の自分にとっても重要？…専門家が教えるストレスを溜めない「思考法」

小林弘幸（順天堂大学医学部教授・日本体育協会公認スポーツドクター）

その悩み、“10年後”の自分にとっても重要？…専門家が教えるストレスを溜めない「思考法」

小林弘幸（順天堂大学医学部教授・日本体育協会公認スポーツドクター）

疲れ、ストレスの原因の“9割”は対人関係が原因だという。自律神経研究の第一人者がそのストレスを上手に交わす「考え方」を紹介する。

2020年11月12日

知られざる住宅価格の謎…なぜ住宅メーカーが違うだけでこれほど「坪単価」に差が?

屋敷康蔵（一般社団法人建物災害調査協会理事）

知られざる住宅価格の謎…なぜ住宅メーカーが違うだけでこれほど「坪単価」に差が?

屋敷康蔵（一般社団法人建物災害調査協会理事）

自宅購入を考えたことのある人なら、住宅メーカーの違いによる坪単価の違いに驚いたことのある人も多いのでないだろうか? 街中では、「坪単価25万円」という住宅メーカーの看板を見たことがあるが、大手住宅メーカーに行くと、坪単価はその倍以上することがほとんどだ。では、その坪単価の差と何か？

2020年10月22日

「服選びで失敗しない」ために知っておくべき“自分の骨格タイプ”

豊岡舞子

「服選びで失敗しない」ために知っておくべき“自分の骨格タイプ”

豊岡舞子

「流行を追ってもダメ」「他人の真似をしてもNG」な時代になってしまったファッションの世界。本当に自分に似合った服を選んで着ることがマストになっているが…。

2020年09月20日

インスタで大人気の「下味冷凍」　料理を劇的に変えるその効果とは？

石澤清美（料理家）

インスタで大人気の「下味冷凍」　料理を劇的に変えるその効果とは？

石澤清美（料理家）

「料理を変える」と話題に。インスタグラムを中心に注目キーワードとなった「下味冷凍」はなぜこれほどの注目を集めたのか？ その理由に迫る。

2020年09月11日

新聞沙汰で停学に…苦悩する人の人生を変えた「他人の成功談」

塚本亮（ジーエルアカデミア株式会社代表取締役）

新聞沙汰で停学に…苦悩する人の人生を変えた「他人の成功談」

塚本亮（ジーエルアカデミア株式会社代表取締役）

やる気upの方法をケンブリッジ大学大学院で心理学を学び、その指導法で国内外の教育機関や企業、トップアスリートなどから注目される塚本亮氏にも意外な過去があった。

2020年09月05日

「なかなか熟睡できない人」が疑うべき“食事の内容”

田村広大（予防医療診断士）

「なかなか熟睡できない人」が疑うべき“食事の内容”

田村広大（予防医療診断士）

寝付きが悪い、寝ても疲れが取れない…熟睡できずに悩む場合、予防医療診断士で「1日3時間睡眠」を実践する田村広大氏は、その原因が食事にある可能性を指摘する。

2020年09月03日

3時間睡眠でも“充実している人”と“寝不足でツライ人”の分かれ道

田村広大（予防医療診断士）

3時間睡眠でも“充実している人”と“寝不足でツライ人”の分かれ道

田村広大（予防医療診断士）

短い時間の睡眠でも元気な人と、どれだけ寝ても眠気も疲れも取れない人がいる。睡眠上手と睡眠ベタを分けるポイントを予防医療診断士の田村広大氏が語る。

2020年09月01日

なぜ「寝ても取れない疲れ」があるのか？

田村広大（予防医療診断士）

なぜ「寝ても取れない疲れ」があるのか？

田村広大（予防医療診断士）

「寝れば疲れは取れる」と言われる割には「寝ても取れない疲れ」に覚えのある人も多いだろう。寝ても取れない疲れの正体とは？

2020年08月27日

50代の元プロレスラー店長を襲った若年性認知症…笑顔で過去を語る松永光弘の現在

松永光弘（元プロレスラー・『ミスターデンジャー』店長）＆小島和宏（ライター）

50代の元プロレスラー店長を襲った若年性認知症…笑顔で過去を語る松永光弘の現在

松永光弘（元プロレスラー・『ミスターデンジャー』店長）＆小島和宏（ライター）

プロレスラーとしてハードなデスマッチを繰り返してきた”ミスターデンジャー”松永光弘さん。繁盛ステーキ店の店長として活躍するなかで、思いもよらぬ異変が体を襲った…。

2020年08月21日

お金と時間がこれほど無駄に!?　今すぐ「片付け」を始めたくなる"４つの質問”

大村信夫（片付けパパ）

お金と時間がこれほど無駄に!?　今すぐ「片付け」を始めたくなる"４つの質問”

大村信夫（片付けパパ）

片付けパパこと大村信夫さんは、片付けに悩む多くの人にアドバイスを贈り続けている。そんな大村さんが使う「今すぐ片付けがしたくなる」質問があるという。

2020年08月19日

子どもが部屋を片付けない…悩んだ末に自宅をリフォームした「パパの責任感」

大村信夫（片付けパパ）

子どもが部屋を片付けない…悩んだ末に自宅をリフォームした「パパの責任感」

大村信夫（片付けパパ）

子どもが自分の部屋を片付けない。何度言っても物は減らない。片付けパパとして悩める人にアドバイスを贈り続ける大村信夫さんは、思い切った手段を実行しました。

2020年08月12日

「油をさしたみたいに肩が軽くなる」魔法のストレッチ

黒田美帆（「魔法のストレッチ講座」代表）＆大村佳子 （インストラクター）

「油をさしたみたいに肩が軽くなる」魔法のストレッチ

黒田美帆（「魔法のストレッチ講座」代表）＆大村佳子 （インストラクター）

知らず知らずのうちに柔軟性を失い重くなってしまうのが「肩」。人気を集める「魔法のストレッチ講座」で教えている簡単で無理のない肩のストレッチを紹介する。

2020年08月07日

部屋から物が減らない人に教える「捨てられない思考」の捨て方

大村信夫（片付けパパ）

部屋から物が減らない人に教える「捨てられない思考」の捨て方

大村信夫（片付けパパ）

片付けが苦手な人に共通する「捨てられない」思考。「後で使うかも」「思い出の品だから」と捨てられなず山積みに…。片付けパパがその思考からの脱却法を伝える。

2020年08月06日

検証「年収200万円時代」予言の森永卓郎氏…本人の暮らしぶりの実態は？

森永卓郎（経済アナリスト）

検証「年収200万円時代」予言の森永卓郎氏…本人の暮らしぶりの実態は？

森永卓郎（経済アナリスト）

「年収300万円時代」を予言した森永卓郎氏が、2020年の新著ではついに「年収200万円」の人が大半を占める可能性を指摘した。しかし、当の本人の実際の暮らしぶりは…？

2020年07月28日

「ストレッチは痛いほど効く」の思い込みが招く逆効果

黒田美帆（「魔法のストレッチ講座」代表）＆大村佳子 （インストラクター）

「ストレッチは痛いほど効く」の思い込みが招く逆効果

黒田美帆（「魔法のストレッチ講座」代表）＆大村佳子 （インストラクター）

いくらストレッチを続けても体が硬いまま…そういう人が犯している勘違いが「痛いほど効く」というもの。専門家がこの誤解を解く。

2020年07月20日

時間が経つほどに貯金額に差がつく…「自然とお金が貯まる人」の“20％ルール”

アンドリュー・O・スミス (著), 桜田直美 (訳)

時間が経つほどに貯金額に差がつく…「自然とお金が貯まる人」の“20％ルール”

アンドリュー・O・スミス (著), 桜田直美 (訳)

アメリカをはじめとする欧米では、大人へと成長する早い段階で「お金」に関する教育が行われてる。その一部である「貯金」についての考え方を紹介する。

2020年07月16日

感染症対策の第一人者が提言「第二波には“ハンマーとダンス”で立ち向かえ」

國井修（グローバルファンド〈世界エイズ・結核・マラリア対策基金〉戦略・投資・効果局長）

感染症対策の第一人者が提言「第二波には“ハンマーとダンス”で立ち向かえ」

國井修（グローバルファンド〈世界エイズ・結核・マラリア対策基金〉戦略・投資・効果局長）

新型コロナウイルス感染拡大が世界に深刻なダメージを与え、不安は払拭できない。しかしながら、グローバルファンドにて感染症と闘う國井修氏は「闘い方は見えた」と述べる。