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生活・健康

2019年10月15日

「ハイパフォーマンス睡眠」なら、仕事も人生もうまくいく!

山口真由子(睡眠栄養指導士協会代表理事)

「ハイパフォーマンス睡眠」なら、仕事も人生もうまくいく!

山口真由子(睡眠栄養指導士協会代表理事)

会社員時代に睡眠をおろそかにして身体を壊した経験から睡眠の専門家になった著者が教える、時間の不足を補うハイパフォーマンスな睡眠のコツ

2019年10月12日

わずか5分の「筋肉体操」が、効果十分な”科学的根拠”

谷本道哉(近畿大学生物理工学部准教授)

わずか5分の「筋肉体操」が、効果十分な”科学的根拠”

谷本道哉(近畿大学生物理工学部准教授)

NHK「筋肉体操」で紹介されるエクササイズはたったの5分で終わってしまう。同番組で指導を担当する谷本道哉氏は、その5分で十分効果が得られると語る。その理由とは?

2019年10月03日

「みんなで筋肉体操」での筋肉体操でおなじみの谷本道哉先生。筋肉を作るためには何を、どう食べたら良いのかを解説します。

2019年09月16日

患者数2530万人!?「国民病」となった変形性膝関節症とは

桑沢綾乃(埼玉協同病院 整形外科部長)

患者数2530万人!?「国民病」となった変形性膝関節症とは

桑沢綾乃(埼玉協同病院 整形外科部長)

歳を取ると膝が痛むのは仕方がないと思っている人が多いだろうが、膝の痛みの中で最も多いのが変形性膝関節症だ。埼玉協同病院で整形外科部長を務める桑沢綾乃氏に、その特徴と治療法を聞いた。

2019年08月22日

長時間スマートフォンの画面を見続けて、ふと目を外すと視界がボヤケてしまう。この現象は「老化ではない」と語る医師の平松類氏が、その対策法を伝授。

2019年07月23日

40代が気をつけたい「ミドル脂臭」とは?

原 武史(マンダム基盤研究所生理解析研究室主事)

40代が気をつけたい「ミドル脂臭」とは?

原 武史(マンダム基盤研究所生理解析研究室主事)

夏本番、汗のニオイが気になる時期。実は身体のニオイには種類があるという。マンダムの研究員・原氏に、40代が気を付けたい「ミドル脂臭」についてうかがった。

2019年07月02日

健康を大きく左右する「ウェルビーイング度」の高め方

西本真寛(はたらく人の健康づくり研究者)

健康を大きく左右する「ウェルビーイング度」の高め方

西本真寛(はたらく人の健康づくり研究者)

健康のために食べ物に気をつけたり、運動をしたり、あるいは、心身を休める時間を取ったりしている人も多いだろう。しかし、健康に影響する生活習慣は、もっと幅広いことがわかっている。どんな習慣が影響しているのか、働く人のヘルスケアを研究する西本真寛氏にうかがった。

2019年06月15日

「老後2000万円」の衝撃 それでも慌てない人の“ほったらかし投資”

篠田尚子(しのだ・しょうこ:ファンドアナリスト)

「老後2000万円」の衝撃 それでも慌てない人の“ほったらかし投資”

篠田尚子(しのだ・しょうこ:ファンドアナリスト)

日本屈指のファンドアナリストの篠田尚子氏が、資産を増やすポイントを、初心者でもわかるよう語る。「ほったらかし投資」とは何か。

2019年06月14日

「40歳で年収の2倍」定年後のお金を確保できる“資産の目安”

篠田尚子(しのだ・しょうこ:ファンドアナリスト)

「40歳で年収の2倍」定年後のお金を確保できる“資産の目安”

篠田尚子(しのだ・しょうこ:ファンドアナリスト)

日本屈指のファンドアナリストが、老後のための必要資産を作るための計画の立て方を指南。「見切り発車で構わない」と語るその真意は?

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