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中高年が「1日1万歩」を目指すべき理由　動脈硬化予防につながる仕組みのサムネイル

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中高年が「1日1万歩」を目指すべき理由　動脈硬化予防につながる仕組み

大島清（京都大学名誉教授,医学博士）

2026年09月10日

#大島清 #書籍抜粋 #ダイエット #ウォーキング

リアルな木を描くには？ 『プレバト!!』水彩画の野村重存さんが教える「2つの極意」のサムネイル

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リアルな木を描くには？ 『プレバト!!』水彩画の野村重存さんが教える「2つの極意」

野村重存（画家）

2026年09月10日

#野村重存 #書籍抜粋

空でお釈迦様が一回転するドローンショー?　雑多な市場もリゾートも楽しめる釜山が面白いのサムネイル

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空でお釈迦様が一回転するドローンショー?　雑多な市場もリゾートも楽しめる釜山が面白い

矢巻美穂（カメラマン）

2026年09月09日

#辰巳出版 #韓国 #釜山 #旅行

約30分間で血圧に影響も？ 医師が勧める「脊椎ストレッチウォーキング」のサムネイル

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約30分間で血圧に影響も？ 医師が勧める「脊椎ストレッチウォーキング」

長尾和宏（医学博士）

2026年09月09日

#長尾和宏 #書籍抜粋

中年太りに効く「歩く」習慣　1日何分以上歩けばいい？【医学博士が解説】のサムネイル

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中年太りに効く「歩く」習慣　1日何分以上歩けばいい？【医学博士が解説】

大島清（京都大学名誉教授,医学博士）

2026年09月07日

#大島清 #書籍抜粋 #ダイエット #ウォーキング

『プレバト!!』水彩画の野村重存さんが語る「絵がうまい人、へたな人」の違いのサムネイル

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『プレバト!!』水彩画の野村重存さんが語る「絵がうまい人、へたな人」の違い

野村重存（画家）

2026年09月07日

#野村重存 #書籍抜粋

ラーメン大国・日本が放つ存在感！ 「世界のおいしい麺料理」ランキングTOP10のサムネイル

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ラーメン大国・日本が放つ存在感！ 「世界のおいしい麺料理」ランキングTOP10

PHPオンライン編集部

2026年09月04日

#TasteAtlas

“アロマを取り入れた生活”は意外に簡単　心と身体が整う香りのすすめのサムネイル

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“アロマを取り入れた生活”は意外に簡単　心と身体が整う香りのすすめ

竹下綾美（セルフブランディング講師）

2026年09月04日

#PHPスペシャル #リフレッシュ

60代以上に多い「一晩に何度も目が覚める」　中途覚醒を予防する方法のサムネイル

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60代以上に多い「一晩に何度も目が覚める」　中途覚醒を予防する方法

保坂隆（精神科医）

2026年08月20日

#保坂隆 #書籍抜粋 #睡眠

「あの辛い経験にも意味があった」と思える日は来るか？ どん底の記憶を“財産”に変える5つの視点のサムネイル

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「あの辛い経験にも意味があった」と思える日は来るか？ どん底の記憶を“財産”に変える5つの視点

三凛さとし（ライフコーチ）

2026年08月18日

#書籍抜粋 #飛鳥新社 #つらい

良質な睡眠に欠かせないホルモン「メラトニン」分泌を妨げる悪習慣とは？のサムネイル

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良質な睡眠に欠かせないホルモン「メラトニン」分泌を妨げる悪習慣とは？

保坂隆（精神科医）

2026年08月17日

#保坂隆 #書籍抜粋 #睡眠

もう人間関係で疲弊しない！「いい人」をやめる心の境界線の引き方のサムネイル

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もう人間関係で疲弊しない！「いい人」をやめる心の境界線の引き方

下村志保美 (時間×片づけコンサルタント、ファイナンシャル・プランナー、家計アドバイザー)

2026年08月14日

#書籍抜粋 #下村志保美 #扶桑社 #人間関係

座りっぱなしは喫煙と同じ？産業医が警告する「３大やめとけ」あの行動が健康リスクに！のサムネイル

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座りっぱなしは喫煙と同じ？産業医が警告する「３大やめとけ」あの行動が健康リスクに！

栗原大智 (総監修)

2026年08月14日

#書籍抜粋 #栗原大智 #高橋書店 #健康

もっと寝たいのに...「朝早く目覚めてしまう」睡眠の悩みを解決するには?のサムネイル

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もっと寝たいのに...「朝早く目覚めてしまう」睡眠の悩みを解決するには?

保坂隆（精神科医）

2026年08月14日

#保坂隆 #書籍抜粋 #睡眠 #脳

「なぜ私はあの一言でキレたのか？」 感情の爆発を防ぐ、1日数分の書くワークのサムネイル

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「なぜ私はあの一言でキレたのか？」 感情の爆発を防ぐ、1日数分の書くワーク

三凛さとし（ライフコーチ）

2026年08月13日

#書籍抜粋 #飛鳥新社 #心理

なぜまた買ってしまうのか？衝動買いを誘う「損失回避バイアス」の罠のサムネイル

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なぜまた買ってしまうのか？衝動買いを誘う「損失回避バイアス」の罠

下村志保美 (時間×片づけコンサルタント、ファイナンシャル・プランナー、家計アドバイザー)

2026年08月12日

#書籍抜粋 #下村志保美 #扶桑社 #お金

「使わない心身の機能はどんどん弱る」老後に工夫したい日々の暮らしのサムネイル

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「使わない心身の機能はどんどん弱る」老後に工夫したい日々の暮らし

保坂隆（精神科医）

2026年08月11日

#保坂隆 #書籍抜粋 #脳 #老後

断捨離のプロが教える、場所別「捨てるモノ」リストのサムネイル

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断捨離のプロが教える、場所別「捨てるモノ」リスト

やましたひでこ（一般財団法人「断捨離(R)」代表）

2026年08月10日

#掃除 #PHPくらしラク～る♪ #片付け #やましたひでこ

睡眠は長すぎてもNG　認知機能や体力に影響？老年科医の「３大やめとけ」のサムネイル

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睡眠は長すぎてもNG　認知機能や体力に影響？老年科医の「３大やめとけ」

栗原大智 (総監修)

2026年08月10日

#書籍抜粋 #高橋書店 #栗原大智

毎日漠然とした不安が収まらない　モヤモヤの正体に気づく「8つの兆候」のサムネイル

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毎日漠然とした不安が収まらない　モヤモヤの正体に気づく「8つの兆候」

三凛さとし（ライフコーチ）

2026年08月07日

#書籍抜粋 #飛鳥新社 #不安 #つらい

連載Series

生き方

平和を願うあまり、思考の沼で絶望する

絶望型平和主義
なかむた
moguru

【連載小説】殉職した公安部の刑事が追いかけていた事件に隠された真実とは!?

報復捜査
安東能明
生き方

夫を喪うまで。そして続いていく私の時間

夫を失うということ
柴山ミカ
生き方

描き屑の瞬き
いのうえまりこ

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沖縄発の児童書が描く“本土とは違う日常” 「教科書に電車が出てくるのが不思議だった」のサムネイル

沖縄発の児童書が描く“本土とは違う日常” 「教科書に電車が出てくるのが不思議だった」

PHPオンライン編集部
「信じたものを信じ切る」青葉市子さんが教室に馴染めない思春期を過ごし見つけた軸のサムネイル

「信じたものを信じ切る」青葉市子さんが教室に馴染めない思春期を過ごし見つけた軸

青葉市子（音楽家）
子育てメディア・nobico公式ショップ「nobico STORE(のびこすとあ)」がオープン！のサムネイル

子育てメディア・nobico公式ショップ「nobico STORE(のびこすとあ)」がオープン！

nobico編集部
「ありがとう」の一言のために...エッセイ「生きる」のサムネイル

「ありがとう」の一言のために...エッセイ「生きる」

第70回ＰＨＰ賞受賞作

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『プレバト!!』水彩画の野村重存さんが語る「絵がうまい人、へたな人」の違い

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中年太りに効く「歩く」習慣　1日何分以上歩けばいい？【医学博士が解説】

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大島清（京都大学名誉教授,医学博士）
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中国では「朝からラーメン」も当たり前？ 日本とは似て非なる麺文化

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大島清（京都大学名誉教授,医学博士）
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永井玲衣（哲学者,作家）
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