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認知症の親にイライラして自己嫌悪...「2つの心がけ」で穏やかに過ごす方法

繁田雅弘（精神科医、認知症専門医）

2026年05月27日

#繁田雅弘 #介護 #書籍抜粋

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なぜ“日記を書くこと”が心を救う？『さみしい夜にはペンを持て』著者が語る理由

古賀史健（株式会社バトンズ代表取締役社長）

2026年05月26日

#古賀史健 #日記

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自律神経が整う秘訣　1日1分の「長生き呼吸法」と「睡眠の日」

小林弘幸（順天堂大学医学部特任教授）

2026年05月26日

#小林弘幸 #アスコム #書籍抜粋 #自律神経 #睡眠

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疲労が溜まらない体をつくるには？「心と体がリフレッシュする」休み方

中根一（鍼灸師）

2026年05月25日

#中根一 #書籍抜粋

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プロが教える「相手に好かれる聴き方」　会話が止まりそうになったらどうする？

山根洋士（「メンタルノイズ」カウンセラー）

2026年05月22日

#山根洋士 #書籍抜粋 #アスコム #会話術

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自律神経と「腸」の意外な関係朝1杯の水と腸もみが“美肌”に効く？

小林弘幸（順天堂大学医学部特任教授）

2026年05月21日

#小林弘幸 #書籍抜粋 #アスコム #自律神経 #腸活

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疲れやすい原因になる「帰宅後の過ごし方」　ベストな入浴のタイミングは?

中根一（鍼灸師）

2026年05月20日

#中根一 #書籍抜粋

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好かれる人がやっている「話の聴き方」　すぐに使える便利なフレーズ

山根洋士（「メンタルノイズ」カウンセラー）

2026年05月19日

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30代から急増する“睡眠負債”の解消法　自律神経のカギは「朝食、サウナ、露天風呂」

小林弘幸（順天堂大学医学部特任教授）

2026年05月18日

#小林弘幸 #書籍抜粋 #アスコム #自律神経

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医師が中高年に勧める「歩く」健康法　理想の歩行距離はどれぐらい？

長尾和宏（医学博士）

2026年05月14日

#長尾和宏 #書籍抜粋

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昇進が不調の引き金に？「自律神経失調症」は30代からが要注意

小林弘幸（順天堂大学医学部特任教授）

2026年05月13日

#小林弘幸 #アスコム #書籍抜粋 #自律神経

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なぜ人の話をじっくり聴くのは苦痛？原因となる「ファスト過ぎる生活」

山根洋士（「メンタルノイズ」カウンセラー）

2026年05月13日

#山根洋士 #書籍抜粋 #アスコム #会話術

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相手の心を閉ざす「NGな言葉」とは？相談を受けたときに注意すべき発言

山根洋士（「メンタルノイズ」カウンセラー）

2026年05月11日

#山根洋士 #書籍抜粋 #アスコム #会話術

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意外と簡単！季節の梅の効能と味を楽しむ「梅シロップレシピ」

福光佳奈子,一般社団法人Raise

2026年05月11日

#レシピ #梅 #福光佳奈子

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認知症リスクにも影響する「睡眠の質」を高めるには? 日中のウォーキングの効果

長尾和宏（医学博士）

2026年05月11日

#長尾和宏 #書籍抜粋

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簡単に立体的な絵を描く方法は? 野村重存さんの「世界一わかりやすい絵の授業」

野村重存（画家）

2026年05月07日

#野村重存 #書籍抜粋

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動脈硬化を予防するには?　医師が推奨する「血管を強くする運動」

伊賀瀬道也（愛媛大学医学系研究科教授、抗加齢予防医療センター長）

2026年05月06日

#伊賀瀬道也 #書籍抜粋

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絵を描くときのベストな姿勢は? 野村重存さんの「世界一わかりやすい絵の授業」

野村重存（画家）

2026年05月05日

#野村重存 #書籍抜粋

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医師が教える「血管を若返らせるスーパーフード」高血圧改善に効果的な食品も

伊賀瀬道也（愛媛大学医学系研究科教授、抗加齢予防医療センター長）

2026年05月03日

#伊賀瀬道也 #書籍抜粋

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プレバト!!水彩画の野村重存さんが教える「絵が上達する最短コース」

野村重存（画家）

2026年05月03日

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